Sós ropogtatnivalók és köretek kínálata

A fogyás egyik legnagyobb problémája és egyúttal a súlygyarapodás leggyakoribb oka a különféle sós ropogtatnivalók és a magas szénhidráttartalmú köretek fogyasztása. Ezek általában nagy mennyiségű zsírt, szénhidrátot és egészségtelen sót, valamint csaknem nulla mennyiségű fehérjét tartalmaznak, melyek kulcsfontosságúak az izomtömeg növelésében. Webshopunkban a NutriFood Keto fehérjetartalmú ételeket többszörösen egészségesebb változatban találja meg. Élvezze a nassolás pillanatát a paprikás vagy sajtos krutonnal vagy a sajtos-hagymás vagy a paprikás chipsszel, vagy megbánás nélkül kényeztesse magát egy egészséges körettel a NutriFoodKeto Konjac FitTészta formájában.

Fehérjékkel a fogyásért

A fehérje étrend a megnövekedett fehérjebevitelen alapul. Van azonban több variációja. A szénhidrátok jelentős korlátozásával kombinációként alkalmazható, de létezik szénhidrátokkal kombinált változat is, amelyet főként az élsportolók, pl. testépítők használnak.

Így a súlycsökkentéshez is használható, ha a szénhidrátokat és az összes kalóriát korlátozzák, vagy növelheti az izomtömeget, ebben az esetben a nagy dózisú fehérjét szénhidrátokkal kombinálják (pl. extra adag steak rizzsel). Attól függ, mit akar valaki elérni a diétával.

A Keto diéta és a jojó hatás

A diétákat és a fogyást gyakran kellemetlen jelenség kíséri: a jojó hatás. A jojó hatás vagy akár a jojó diéta kifejezés nagyon gyakori állapot, amikor az impulzív fogyás után hízás következik be. Ha ezt a folyamatot többször megismétlik, ördögi kör lesz belőle, ami bonyolult súlycsökkenéshez vezet, és negatív hatással van az anyagcserére, az egészségre és a testre.

Mindenki gyorsan és hatékonyan szeretne fogyni, de fontos a türelem és a körültekintés. Végül is, ha gyorsan ellenállunk a kísértésnek, visszatérünk a régi szokásokhoz, amelyek által ismét hízni fogunk, és más egészségügyi problémákat okoznak nekünk. A jojó effektus csak visszatérés a rossz étkezési szokásokhoz. A fogyás ugyanis csak a kezdet. Amíg nem sajátítjuk el az egészségesebb életmódot és helyes étkezési szokásokat, de visszatérünk az “a hűtőszekrény felé vezető éjszakai razziákhoz” vagy a szabálytalan és egészségtelen étkezéshez, akkor nagy valószínűséggel hízunk. Ebben az esetben azonban nem a diétában van a hiba.

A diéták nem az adott időszakra meghatározott szabályok szerint működnek. Általános szabály, hogy addig kövesse őket, amíg nem fogy. Ezért meg kell kérdeznie magától, miért döntött úgy, hogy diétát fog tartani. Szeretnél egészségesebb lenni? Fogyni akarsz? Mindennek lényege az étrend megváltoztatása és a rendszeres testmozgás. Mindkét feltétel hosszú távú, nem kéthetes, ezért gondolkodásának és változásai megtervezésének fel kell készülnie a hosszú távú célokra, és gyakrabban egy egész életen át tartó útra.

Ezért óvatosnak kell lennie, hogy ne okozzon a jojó hatással nagyobb egészségügyi problémákat, mint az étrend megkezdése előtt.