4 fázisú NutriFood Keto
Az elhízás hatalmas stressz a szív számára, több mozgásszervi megbetegedés okozója és pszichoszociális problémákhoz is vezethet. Ha erős a motivációja, szeretne gyorsan, egyszerűen és biztonságosan fogyni, akkor a NutriFood Keto megfelelő választás az ön számára.
A megfelelő fogyás program kiválasztásához segítségül használhatja online számológépünket. Minden program 4 fázisból áll, amelyek hatékony fogyást biztosítanak, valamint úgy lettek kialakítva, hogy a fogyókúrás program után egyszerű legyen az átlépés a kiegyensúlyozott étrendre. A kívánt cél jo-jo hatás nélküli eléréséhez mind a 4 fázis abszolválását ajánljuk.
NutriFood Keto felelős szakértője
A Pozsonyi orvosi egyetemet 1986-ban végezte el. Belgyógyászatból, diabetológiából szerzett atesztációt. Diabetologusként dolgozik az L.Dérer kórházban. Specializációja a táplálkozás, metabolikus betegségek, obezitológia, endokrinológia. A NUTRI FOOD PLAN programok orvosi szakértői felelőse.
MUDr. Katarína Černá, MHA, MPH, MBA
diabetológus, belgyógyász, NUTRI FOOD PLAN orvosi szakértői felelőse
NutriFood Keto 1. fázis
Mikor kezdjem a diétát?
A diéta felől akkor érdemes gondolkodnia ha ezt egészségügyi állapota vagy személyes érzései megkövetelik.
Az első fázisban, ha testsúlya 80 kg alatt van, 4 adag NutriFood Keto élelmiszer fogyasztása ajánlott. Ha 80 kg felett, akkor 5 a napi ajánlott adag. Az első fázis nagyon alacsony energiatartalmú diéta, itt a klasszikus ételek NutriFood Keto élelmiszerekkel vannak helyettesítve amelyeket fehér és zöld zöldséggel kombinálhat.
Diéta 1. fázisa
- Az 1. fázis kiszámításában segítségére lesz a BMI számológép
- Gyorsan és egyszerűen fog fogyni, minden nap 4 vagy 5 termék fogyasztásával (testsúlya alapján) valamint a multivitamin kiegészítővel.
- Ajánlott naponta 2-3 liter folyadék elfogyasztása
- Minden engedélyezett étel, élelmiszer és ital lejjebb van feltüntetve
Adagok mennyisége
80 kg-ig: 4 adag NutriFood Keto
80 kg felett: 5 adag NutriFood Keto
Engedélyezett élelmiszerek, ételek és italok az 1. fázis során
Zöldségek
Fehér és zöld zöldség korlátlan mennyiségben- leveles zöldség, spenót, rukkola, brokkoli, cukkini, spárga, káposzta, paprika, gomba, fokhagyma stb.
A borsó, oliva és avokado nem engedélyezettek.
Multivitamin étrendkiegészítő
Vitamin és ásványi anyag szuperkomplex Multi Complete – aktív életstílus támogatója.
Hozzájárul az immunrendszer helyes működéséhez, védi a sejteket az oxidációs stressz elől, hozzájárul az idegrendszer és lelki egészség támogatásához.
Rendszeres folyadékfogyasztás
Minden 10 kg tömegre 0,3l folyadékfogyasztás ajánlott. Meleg időben, fizikai aktivitás esetén vagy klimatizált helységben való tartózkodás alatt ez 0,4l.
Megfelelő folyadékválasztás. Víz (nem ízesített szénsavas és mentes), teák (Moringa, gyógynövény, zöld vagy fekete tea), kávé cukor és tej nélkül (minden kávé után ajánlott 0,3l víz fogyasztás).
Az alkoholfogyasztás nem ajánlott.
Fit Pasta növényi konjakból
Alacsony energiatartalmú élelmiszer konjak gyökérből készítve magas oldódó glükomannan rosttartalommal. Alternatívája lehet minden magas kalóriatartalmú köretnek. 3 típusból választhat: spagetti, rizs és fettuccine.
Alcsony energiatartalmú nassolnivaló
Smoothie. Krémes alacsony szénhidráttartalmú smoothie magas rost-és fehérjetartalommal. Nagyszerű íze van hűtve vagy jéggel.
Szeletek. Alacsony szénhidráttartalmú NutriFood Keto szeletek nem csupán finomak, hanem gazdagok rostban, fehérjében, magas vitamintartalommal és ásványianyag tartalommal rendelkeznek. Alacsony szénhidráttartalmuk miatt (4g, ebből 1 g cukor) alkalmasak nassolnivalóként a redukciós programok mellett vagy pedig magasabb fizikai aktivitás mellett.
Chipsek. NutriFood Keto chipsek alacsony energiatartalommal és magas rost- és fehérjetartalommal rendelkeznek.
Olívaolaj (teáskanál)
NutriFood zöldségleves alap
Motiváció
A motiváció a fogyás szempontjából nagyon fontos impulzus, ezért őrizze meg pozitiv gondolkodását. Ha hibázik is, ne vegye a szívére és összpontosítson céljára, amely a sikeres testsúlycsökkentés.
NutriFood Keto 2. fázis
Jó úton jár a megálmodott alak és kondíció felé
A második fázisban ha testsúlya 80kg alatt van akkor 3 adag fogyasztása ajánlott, ha pedig 80 kg felett akkor napi 4 adagot fogyasszon. A második fázis kombinációja a NutriFood Keto élelmiszereknek és a napi egy magas fehérjetartalmú ételeknek.
Mi várja a 2.fázisban?
- A Nutrifood Keto második fázisa kombinálja a diétás élelmiszereket és magas fehérjetartalmú élelmiszereket
- 3 vagy 4 NutriFood Keto termék (testsúlya alapján) kiegészíthető 200kcal kalóriatartalmú étellel és vitaminkiegészítővel
- Minden engedélyezett étel és élelmiszer megtalálható lejjebb
Adagok száma
80 kg alatt 3 adag
80 kg felett: 4 adag NutriFood Keto
Engedélyezett ételek, élelmiszerek és italok
Magas fehérjetartalmú étel
A minőségi fehérjék az egész fogyás alatt fontosak a megfelelő izomtömeg megőrzéséhez.
A megfelelő mennyiségű fehérjét a következő ételekkel biztosíthatja:
- 150 g csirkemell, pulykamell bőr nélkül vagy nyúlhús
- megfelelő alternatíva lehet 300 g fehér zsírmentes hal
- 200 g fehér tofu, nem ízesített cottage sajt
Multivitamin étrendkiegészítő
Vitamin és ásványi anyag szuperkomplex Multi Complete – aktív életstílus támogatója.
Hozzájárul az immunrendszer helyes működéséhez, védi a sejteket az oxidációs stressz elől, hozzájárul az idegrendszer és lelki egészség támogatásához.
Olívaolaj (1 teáskanál)
Az olajat hozzá adhatja a leveshez, főételhez vagy zöldséghez. Az olívaolaj magas telítetlen zsírsavtartalmának köszönhetően hozzájárul a szív- és érrendszer valamint idegrendszer működéséhez.
NutriFood zöldségleves alap
Készítse el levesként a megengedett zöldségekkel vagy ízesítőkkel só helyett használva.
Tej (2 dl naponta)
Teljes értékű állati fehérjéket, könnyen emészthető zsírokat és egy sor fontos ásványi anyagot tartalmaz. Megtalálhatóak benne esszenciális aminosavak, vitaminok, tejcukor valamint nyomelemek amelyek elengedhetetlenek az emberi szervezet fejlődéséhez, anyagcseréhez.
Rendszeres folyadékfogyasztás
Minden 10 kg tömegre 0,3l folyadékfogyasztás ajánlott. Meleg időben, fizikai aktivitás esetén vagy klimatizált helységben való tartózkodás alatt ez 0,4l.
Megfelelő folyadékválasztás. Víz (nem ízesített szénsavas és mentes), teák (Moringa, gyógynövény, zöld vagy fekete tea), kávé cukor és tej nélkül (minden kávé után ajánlott 0,3l víz fogyasztás).
Az alkoholfogyasztás nem ajánlott.
NutriFood zöldségleves alap
Könnyű fizikai aktivitás
A megfelelő mennyiségű fizikai aktivitás az egészséges életmód fontos eleme. Segít megtartani az energetikai egyensúlyt, javítja a mentális közérzetet, ellenállóképességet, javítja a közérzetett és csökkenti a népbetegségek rizikóját. Mindenki azt kérdezi hogy fogyhatna diéta és mozgás nélkül, de minden bizonnyal ez nem lehetséges anélkül, hogy kilépjünk komfortzónánkból.
Zöldségek
Fehér és zöld zöldség korlátlan mennyiségben- leveles zöldség, spenót, rukkola, brokkoli, cukkini, spárga, káposzta, paprika, gomba, fokhagyma stb.
A borsó, oliva és avokado nem engedélyezettek.
Fit Pasta növényi konjakból
Alacsony energiatartalmú élelmiszer konjak gyökérből készítve magas oldódó glükomannan rosttartalommal. Alternatívája lehet minden magas kalóriatartalmú köretnek. 3 típusból választhat: spagetti, rizs és fettuccine.
Alcsony energiatartalmú nassolnivaló
Smoothie. Krémes alacsony szénhidráttartalmú smoothie magas rost-és fehérjetartalommal. Nagyszerű íze van hűtve vagy jéggel.
Szeletek. Alacsony szénhidráttartalmú NutriFood Keto szeletek nem csupán finomak, hanem gazdagok rostban, fehérjében, magas vitamintartalommal és ásványianyag tartalommal rendelkeznek. Alacsony szénhidráttartalmuk miatt (4g, ebből 1 g cukor) alkalmasak nassolnivalóként a redukciós programok mellett vagy pedig magasabb fizikai aktivitás mellett.
Chipsek. NutriFood Keto chipsek alacsony energiatartalommal és magas rost- és fehérjetartalommal rendelkeznek.
NutriFood Keto diéta 3. fázisa
Már majdnem elérte célját
A harmadik fázisban, ha testsúlya 80 kg alatt van, fogyasszon 2 NutriFood Keto terméket, abban az esetben ha testsúlya 80 kg feletti, fogyasszon 3 adagot naponta. A harmadik fázis az alacsony energiatartalmú NutriFood Keto ételeket 2 magas fehérjetartalmú étellel kombinálja naponta.
Mi várja a 3. fázisban ?
- Alacsony energiatartalmú fázis, amely lassú fogyást garantál, így biztonságos átlépést is a jojo hatás nélküli testsúlymegtartáshoz
- Minden engedélyezett étel és élelmiszer megtalálható lejjebb
Adagok száma
80 kg-ig: 2 adag NutriFood Keto
80 kg felett: 3 adag NutriFood Keto
Összes engedélyezett élelmiszer, étel, ital
2x fehérjetartalmú étel
A teljes értékű fehérjék fontosak az izomtömeg megőrzéséhez az egész fogyás és NutriFood Keto program alatt.
A megfelelő mennyiségű fehérjét a következő ételekkel biztosíthatja:
- 150 g csirkemell, pulykamell bőr nélkül vagy nyúlhús
- megfelelő alternatíva lehet 300 g fehér zsírmentes hal
- 200 g fehér tofu, nem ízesített cottage sajt
Tej (2 dl naponta)
Teljes értékű állati fehérjéket, könnyen emészthető zsírokat és egy sor fontos ásványi anyagot tartalmaz. Megtalálhatóak benne esszenciális aminosavak, vitaminok, tejcukor valamint nyomelemek amelyek elengedhetetlenek az emberi szervezet fejlődéséhez, anyagcseréhez.
Zöldségleves alap
Készítse el levesként a megengedett zöldségekkel vagy ízesítőkkel só helyett használva.
Zöldségek
Fehér és zöld zöldség korlátlan mennyiségben- leveles zöldség, spenót, rukkola, brokkoli, cukkini, spárga, káposzta, paprika, gomba, fokhagyma stb.
A borsó, oliva és avokado nem engedélyezettek.
Plusz kis mennyiségű színes zöldség (répa, paradicsom, kápia, padlizsán).
Multivitamin étrendkiegészítő
Vitamin és ásványi anyag szuperkomplex Multi Complete – aktív életstílus támogatója.
Hozzájárul az immunrendszer helyes működéséhez, védi a sejteket az oxidációs stressz elől, hozzájárul az idegrendszer és lelki egészség támogatásához.
Fit Pasta növényi konjakból
Alacsony energiatartalmú élelmiszer konjak gyökérből készítve magas oldódó glükomannan rosttartalommal. Alternatívája lehet minden magas kalóriatartalmú köretnek. 3 típusból választhat: spagetti, rizs és fettuccine.
Olívaolaj (1 teáskanál)
Az olajat hozzá adhatja a leveshez, főételhez vagy zöldséghez. Az olívaolaj magas telítetlen zsírsavtartalmának köszönhetően hozzájárul a szív- és érrendszer valamint idegrendszer működéséhez.
Könnyú fizikai aktivitás
A megfelelő mennyiségű fizikai aktivitás az egészséges életmód fontos eleme. Segít megtartani az energetikai egyensúlyt, javítja a mentális közérzetet, ellenállóképességet, javítja a közérzetett és csökkenti a népbetegségek rizikóját. Mindenki azt kérdezi hogy fogyhatna diéta és mozgás nélkül, de minden bizonnyal ez nem lehetséges anélkül, hogy kilépjünk komfortzónánkból.
Folyadékfogyasztás
Minden 10 kg tömegre 0,3l folyadékfogyasztás ajánlott. Meleg időben, fizikai aktivitás esetén vagy klimatizált helységben való tartózkodás alatt ez 0,4l.
Megfelelő folyadékválasztás. Víz (nem ízesített szénsavas és mentes), teák (Moringa, gyógynövény, zöld vagy fekete tea), kávé cukor és tej nélkül (minden kávé után ajánlott 0,3l víz fogyasztás).
Az alkoholfogyasztás nem ajánlott.
Alcsony energiatartalmú nassolnivaló
Smoothie. Krémes alacsony szénhidráttartalmú smoothie magas rost-és fehérjetartalommal. Nagyszerű íze van hűtve vagy jéggel.
Szeletek. Alacsony szénhidráttartalmú NutriFood Keto szeletek nem csupán finomak, hanem gazdagok rostban, fehérjében, magas vitamintartalommal és ásványianyag tartalommal rendelkeznek. Alacsony szénhidráttartalmuk miatt (4g, ebből 1 g cukor) alkalmasak nassolnivalóként a redukciós programok mellett vagy pedig magasabb fizikai aktivitás mellett.
Chipsek. NutriFood Keto chipsek alacsony energiatartalommal és magas rost- és fehérjetartalommal rendelkeznek.
NutriFood Keto diéta 4. fázisa
Végre elérte megálmodott testsúlyát
A negyedik fázisban, ha testsúlya 80 kg alatt van, fogyasszon 1 NutriFood Keto terméket, abban az esetben ha testsúlya 80 kg feletti, fogyasszon 2 adagot naponta. A negyedik fázis az alacsony energiatartalmú NutriFood Keto ételeket magas fehérjetartalmú ételekkel kombinálja naponta.
Mi várja a 4. fázisban?
- A negyedik fázis 1 vagy 2 NutriFood Keto élelmiszert jelent kiegészítve más ételekkel 1300kcal-ig
- Ez a fázis speciális program, hogy átléphessem a súlyfenntartáshoz
- Minden engedélyezett étel és élelmiszer megtalálható lejjebb
Adagok száma
80 kg-ig: 1 adag NutriFood Keto
80 kg felett: 2 adag NutriFood Keto
Összes engedélyezett élelmiszer, étel, ital
Teljes értékű fehérjék
például: hús, tejtermékek, tojás
Komplex szénhidrátok
például: zabpehely, teljeskiőrlésű péksütemény
Minőségi zsírok
például: olivaolaj, dió, avokado
Zöldségleves alap
Készítse el levesként a megengedett zöldségekkel vagy ízesítőkkel só helyett használva.
Megfelelő folyadékfogyasztás
Minden 10 kg tömegre 0,3l folyadékfogyasztás ajánlott. Meleg időben, fizikai aktivitás esetén vagy klimatizált helységben való tartózkodás alatt ez 0,4l.
Megfelelő folyadékválasztás. Víz (nem ízesített szénsavas és mentes), teák (Moringa, gyógynövény, zöld vagy fekete tea), kávé cukor és tej nélkül (minden kávé után ajánlott 0,3l víz fogyasztás).
Az alkoholfogyasztás nem ajánlott.
Alkoholmentes NutriFood borok – Frizzante
Alacsony energiatartalmú ital csökkentett cukor- és kalóriatartalommal
Fit Pasta növényi konjakból
Alacsony energiatartalmú élelmiszer konjak gyökérből készítve magas oldódó glükomannan rosttartalommal. Alternatívája lehet minden magas kalóriatartalmú köretnek. 3 típusból választhat: spagetti, rizs és fettuccine.
Multivitamin étrendkiegészítő
Vitamin és ásványi anyag szuperkomplex Multi Complete – aktív életstílus támogatója.
Hozzájárul az immunrendszer helyes működéséhez, védi a sejteket az oxidációs stressz elől, hozzájárul az idegrendszer és lelki egészség támogatásához.
Alacsony energiatartalmú nassolnivaló
Smoothie. Krémes alacsony szénhidráttartalmú smoothie magas rost-és fehérjetartalommal. Nagyszerű íze van hűtve vagy jéggel.
Szeletek. Alacsony szénhidráttartalmú NutriFood Keto szeletek nem csupán finomak, hanem gazdagok rostban, fehérjében, magas vitamintartalommal és ásványianyag tartalommal rendelkeznek. Alacsony szénhidráttartalmuk miatt (4g, ebből 1 g cukor) alkalmasak nassolnivalóként a redukciós programok mellett vagy pedig magasabb fizikai aktivitás mellett.
Chipsek. NutriFood Keto chipsek alacsony energiatartalommal és magas rost- és fehérjetartalommal rendelkeznek.
Alkoholos italok
A súlyfenntartásnál a megengedett napi alkoholfogyasztás 0,2 l bor a nőknél és 0,3 l a férfiaknál. Energetikai szempontből előnyösebb a fehérbor, míg magas antioxidáns tartalma végett egészségesebb a vörösbor. Az édes borokat és italokat jobb kerülni.
Fizikai aktivitás
A több testmozgás csupán prioritás kérdése. Hosszú kihagyás után lassan, fokozatosan kell kezdeni és emelni az intenzitást. A mozgás véd a szív- és érrendszeri megbetegedések elől, csükkenti a cukorbetegség kialakulásának esélyét, növeli a csontok erősségét.
Ossza meg velünk történetét
Ossza meg velünk történetét és inspiráljon másokat is céljuk elérésében. Ne felejtse, hogy a motiváció a legjobb hajtóerő.
Élvezze leadott kilogrammjait
Örüljön minden megtett lépésnek. Az ahogy érzi magát meglátszik kisugárzásán is.
